Peraturan Lomba Renang

Untuk para perenang pemula tentunya harus mengetahui peraturan lomba olah raga renang, agar di saat pertandingan tidak bingung dengan instruksi wasit. Cara renang yang baik pastinya di dukung dengan pengetahuan peraturan perlombaaan.

Pada nomor renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start di atas balok start. Badan dibungkukkan ke arah air dengan lutut sedikit ditekuk.

Pada nomor gaya punggung, posisi start dilakukan di dalam air dengan badan menghadap ke dinding kolam. Kedua tangan memegang pegangan besi pada balok start, sementara kaki bertumpu di dinding kolam, dan kedua lutut ditekuk di antara kedua lengan. Posisi start gaya punggung juga dipakai oleh perenang pertama dalam gaya ganti estafet.

Wasit start memanggil para perenang dengan tiupan peluit panjang untuk naik ke atas balok start (bersiap di dalam air untuk gaya punggung dan gaya ganti estafet). Perenang berada dalam posisi start setelah aba-aba Siap (Take your marks dalam bahasa Inggris) diteriakkan oleh wasit start. Start dinyatakan tidak sah bila perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba. Hingga tembakan pistol start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan diam.

Start dinyatakan tidak sah apabila ada salah seorang perenang meloncat ke dalam kolam mendahului aba-aba yang diberikan wasit, dan start akan diulang kembali.

Federasi Renang Internasional (FRI) memiliki daftar merek dan tipe pakaian renang yang disetujui dalam perlombaan renang. Perenang dibolehkan memakai topi renang dan kacamata renang. Perenang berkacamata dapat memilih untuk mengenakan kacamata renang minus, atau mengenakan lensa kontak bersama kacamata renang normal.

Perenang tidak dibolehkan memakai alat atau pakaian renang yang dapat memengaruhi kecepatan, daya apung, atau ketahanan selama berlomba, misalnya sarung tangan berselaput, kaki katak, sirip, dan sebagainya.

Perlombaan renang terdiri dari nomor-nomorperlombaan menurut jarak tempuh, empat buah gaya renang, serta jenis kelamin. Nomor-nomor renang putra dan putri yang diperlombakan dalam Olimpiade:

- Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 m (putra)
– Gaya kupu-kupu: 100 m, 200 m
– Gaya punggung: 100 m, 200 m
– Gaya dada: 100 m, 200 m.
– Gaya ganti perorangan : 200 m dan 400 m
– Gaya ganti estafet : 4 x 100 m
– Gaya bebas estafet : 4 x 100 m, 4 x 200 m
– Marathon 10 km.

Federasi Renang Internasional mengakui rekor dunia putra/putri untuk nomor-nomor renang:

- Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m
– Gaya punggung: 50 m, 100 m, 200 m
– Gaya dada: 50 m, 100 m, 200 m
– Gaya kupu-kupu: 50 m, 100 m, 200 m
– Gaya ganti perorangan: 100 m (hanya lintasan pendek), 200 m, 400 m
– Gaya bebas estafet: 4×100 m, 4×200 m
– Gaya ganti estafet: 4×100 m.[9]

Pada nomor gaya ganti perorangan, seorang perenang memakai keempat gaya secara bergantian untuk satu putaran, dengan urutan: gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas. Pada nomor renang gaya ganti perorangan 100 m, perlombaan diadakan di kolam renang lintasan pendek 25 m.

Pada nomor 4 x 100 m gaya ganti estafet, satu regu diwakili empat orang perenang yang masing-masing berenang 100 m. Perenang pertama memulai dengan renang gaya punggung, dilanjutkan perenang gaya dada, perenang gaya kupu-kupu, dan diakhiri oleh perenang gaya bebas

Dengan peraturan perlombaan renang di atas bisa membantu anda dalam mengikuti perlombaan renang baik di ajang Nasional maupun Internasional. id.wikipedia.org merupakan sumber yang di percaya tentang pengambilan artikel ini.