Tips dan Cara Menurunkan Kadar Asam Urat

Cara dan tips untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi dengan cepat tidak perlu mengutamakan dengan minum obat asam urat yang mahal berupa pil dan tablet yang banyak di iklan kan oleh para penjual obat yang tidak jelas asal usulnya.

Menurunkan kadar asam urat yang tinggi cukup dengan cara yang alami dengan memanfaatkan serta mengkosumsi makanan sehat yang mengandung zat yang di butuhkan oleh tubuh penderita, yang seperti di anjurkan pada artikel yang telah kami bagikan di bawah ini.

Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang

Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry

Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat:
buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat

Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi

Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup

Jangan minum aspirin

Jangan bekerja terlalu keras / kelelahan

Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup

Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.

Dengan pola hidup serta pola makan yang teratur tentunya kadar asam urat yang kita alami dapat di turunkan, dengan cara makanan yang membuat asam urat naik harus kita hindari dan makanan yang harus di butuhkan bagi penderita asam urat tentunya di usahakan untuk dapat mengkosumsinya, dan jangan lupa pola hidup yang tidak sehat kita tinggalkan saja demi kesehatan tubuh kita.